App-Nutzungszeit anzeigen

Unsere Wellness-Empfehlungen werden von Experten geprüft. Wenn Sie über unsere Links kaufen, erhalten wir möglicherweise eine Provision. Ethik-Erklärung zu Rezensionen. Sie möchten die Nutzung Ihres Telefons reduzieren?

Diese Tools können nützlich sein. Die meisten von uns verbringen den ganzen Tag über viel Zeit mit unseren Telefonen. Das Schwierige daran ist, dass unsere Telefone so ein fester Bestandteil unseres Lebens geworden sind, dass sie scheinbar unmöglich zu vermeiden sind.

Ganz zu schweigen davon, dass die meisten von uns gerne gedankenlos durch Social-Media-Apps wie TikTok und Instagram scrollen, um sich zu unterhalten. Es gibt jedoch einige Geräte und Apps, die helfen können, die Zeit, die Sie mit Ihrem Telefon verbringen, zu reduzieren.

Versuchen Sie, diese Geräte zu verwenden, um sich eine Auszeit von Ihrem Telefon zu gönnen und sich auf andere Interessen außerhalb der Bildschirme zu konzentrieren. The Brick ist ein Gerät in Form eines Blocks, das als Sperrvorrichtung für Ihr Smartphone dienen soll.

Sie können anpassen, ob diese zu bestimmten Zeiten blockiert werden sollen. Dies ist ideal, wenn Sie, Ihre Familie oder Freunde die Smartphone-Nutzung einschränken möchten und zur Rechenschaft gezogen werden wollen. Diese App ist kostenlos für Android und iPhone und fordert Sie auf, bevor Sie den Zugriff auf eine App zulassen.

Dies erinnert uns daran, wie gedankenlos wir oft nach unseren Telefonen greifen und gibt uns eine Perspektive auf unsere Entscheidungen. Fans der Screenzen-App wiesen auch darauf hin, wie diese Funktion ihre Bildschirmzeit drastisch reduzierte, insbesondere bei Social-Media-Apps.

Personen mit ADHS sagen, dass eine Funktion wie Screenzen auf ihrem Telefon sie dazu zwang, sich mehr auf die Aufgaben zu konzentrieren, die sie erledigen müssen, anstatt auf Social Media zu doomscrollen. The Bloom sieht aus wie eine Kreditkarte, die über die App eingerichtet wird, die sowohl im iOS- als auch im Google-Store verfügbar ist, und steuert Ihre Telefoneinstellungen.

Sie können es so anpassen, dass bestimmte Websites und Apps blockiert werden, oder sogar einen kindersicheren Modus verwenden, um Ihre Kinder davon abzuhalten, auf Ihr Telefon zuzugreifen. Sie können auch einen Zeitplan anpassen, wenn Sie nicht in Versuchung geraten möchten, während der Arbeits- oder Lernzeiten durch einige Apps zu scrollen.

Sobald Sie die Apps ausgewählt haben, die Sie für eine bestimmte Zeit blockieren möchten, scannen Sie die Karte auf dem Bildschirm, um sie zu aktivieren. Die Bildschirmzeit kann Ihnen sagen, wie oft Sie Ihr Telefon benutzen, und Sie können auch einschränken, wie oft Sie oder andere Familienmitglieder es benutzen.

Dieses Tool lässt Sie einen Passcode eingeben, und Sie können die "Auszeit"-Funktion verwenden, um Apps und Benachrichtigungen für bestimmte Zeiträume zu blockieren, wenn Sie sich konzentrieren und nicht von Ihrem iPhone abgelenkt werden möchten.

Wenn die Auszeit aktiviert ist, sind nur Telefonate und Apps erlaubt, die Sie zulassen. Das Unpluq-Tag ist ein kleiner Tag, der über Near-Field-Communication verbunden wird und es zwei Geräten ermöglicht, sich in kurzer Entfernung miteinander zu verbinden, kein Bluetooth erforderlich.

Es kann an Ihrem Schlüsselbund befestigt werden und hilft Ihnen, die Bildschirmzeit auf Ihrem Smartphone iPhone oder Android zu steuern. Während die anderen bildschirmblockierenden Geräte ihre eigenen Methoden haben, um Sie dazu zu bringen, zweimal nachzudenken, bevor Sie die Sperre deaktivieren, lässt Unpluq Sie verschiedene Arten von Herausforderungen meistern, um sie zu entsperren.

Diese Apps sind ideal für Personen, die sich ständig auf ihren Telefonen befinden und eine restriktivere Methode wünschen, um die Nutzung zu verhindern. Sie sind auch ideal für Studenten oder Berufstätige, die sich während der Geschäfts- und Schulzeiten oder zum Lernen konzentrieren müssen.

Wenn Sie eine Drittanbieter-App herunterladen und ihr die Erlaubnis erteilen, auf Ihre Bildschirmzeitinformationen zuzugreifen oder ihr andere Arten des Zugriffs auf Ihr Telefon gewähren, ist es wichtig zu berücksichtigen, wie das Unternehmen mit Ihren Daten umgeht.

Wir fragten die ehemalige CNET-Expertin für Cybersicherheit und Datenschutz, Bree Fowler, was sie insgesamt von Apps zur Verwaltung der Bildschirmzeit hält. Ihr Vorschlag war, sich die App-Store-Beschreibung anzusehen, in der stehen sollte, was das Unternehmen verfolgt oder sammelt.

Einige Apps geben auch an, dass sie ein lokales VPN, also ein virtuelles privates Netzwerk, verwenden, aber das bedeutet laut Fowler möglicherweise nicht viel. Um sicherzustellen, dass Sie mit dem, was Sie möglicherweise teilen, einverstanden sind, lesen Sie vor dem Herunterladen einer App auf Ihr Telefon die Datenschutzrichtlinien jedes Unternehmens und was im App Store angegeben ist.

Für weitere Sicherheitsinhalte und Tipps, wie Sie online geschützt bleiben, können Sie unsere Liste der besten VPN-Dienste durchstöbern, um Ihre Geräte zu schützen. Es hängt von der App und Ihrer Nutzung ab, aber viele der Apps auf dieser Liste behaupten, dass Benutzer durch die Verwendung einer App zur Verwaltung der Bildschirmzeit stundenweise ihre wöchentliche Bildschirmzeit reduziert haben.

Wie jedes Tool, das dazu verwendet wird, ein Ziel zu erreichen, hängt sein Erfolg hauptsächlich von Ihrer Absicht bei der Verwendung ab. Tatsächlich gibt es integrierte Tools zur Verwaltung der Bildschirmzeit sowohl für Apple- als auch für Android-Benutzer.

Um Ihre Bildschirmzeit weiter einzuschränken, lesen Sie mehr darüber, wie Sie Ihre Apple- oder Android-Geräteeinstellungen verwenden. Es gibt auch "natürlichere" Möglichkeiten, weniger Zeit mit Ihrem Telefon zu verbringen.

Manche Menschen profitieren sehr davon, den "Bitte nicht stören"-Modus zu bestimmten Zeiten oder die ganze Zeit zu aktivieren und Social-Media-Apps zu löschen, so dass Sie sich über einen Browser anmelden müssen, um auf Inhalte zuzugreifen. Andere lassen ihre Telefone sogar physisch in einem anderen Raum, damit sie weniger in Versuchung geraten, sie impulsiv zu greifen.

In meiner Freizeit koche ich gerne neue Rezepte, gehe joggen, gehe ins Fitnessstudio oder schaue mir viele Fernsehsendungen auf einmal an. Ich bin ein ehemaliger Personal Trainer und lerne und frische mein Trainingswissen immer noch gerne von Zeit zu Zeit auf.

Meine Wellness- und Lifestyle-Inhalte wurden in verschiedenen Online-Publikationen veröffentlicht, wie z. B.: Women's Health, Shape, Healthline, Popsugar und mehr. Expertise Fitness und Wellness. Vollständige Biografie anzeigen.

Giselle Castro-Sloboda. Bei Apple ansehen. Die Bildschirmzeit-App von Apple. ScreenZen-App. Bei Apple ansehen Bei Google Play ansehen. Unpluq-Tag. Häufig gestellte Fragen zu Apps zur Verwaltung der Bildschirmzeit. Wofür können Apps und Geräte zur Verwaltung der Bildschirmzeit verwendet werden?

Gibt es Bedenken hinsichtlich der Datensicherheit bei Apps zur Bildschirmzeit. Funktionieren Apps zur Verwaltung der Bildschirmzeit. Gibt es andere Möglichkeiten, meine Bildschirmzeit zu reduzieren, außer über Apps von Drittanbietern?

Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zu Bildungs- und Informationszwecken und sind nicht als Gesundheits- oder medizinische Beratung gedacht. Konsultieren Sie immer einen Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister bezüglich Fragen zu einem medizinischen Zustand oder Gesundheitszielen.

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